Manténgase fresco, hidratado y conectado durante el periodo de calor en el condado de Dane

Se pronostica que las temperaturas subirán esta semana con índices de calor cercanos a los 100°. El Servicio Meteorológico Nacional aún no ha emitido un Aviso de Calor; sin embargo, sigue siendo importante recordar formas de mantenerse a salvo en el calor.

Las temperaturas extremadamente altas o inusualmente altas junto con la alta humedad pueden tener algunos efectos graves en su salud, como agotamiento por calor o insolación.

Más de 1,000 muertes por eventos de calor extremo ocurren cada año en los Estados Unidos. Las personas con mayor riesgo de enfermarse por el calor son los adultos mayores, las personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre, los bebés y niños, las personas sin vivienda y las personas con una condición médica crónica.

Aquí tiene algunas medidas importantes a seguir para evitar consecuencias graves para la salud relacionadas con este calor extremo.

Manténgase fresco
Esté donde haya aire acondicionado. Si necesita un lugar fresco, los sitios públicos como los centros para personas mayores, las bibliotecas y los centros comerciales son buenas opciones.

• Limite las actividades al aire libre, especialmente al mediodía cuando el sol es más fuerte y evite la luz solar directa.
• Use ropa suelta, ligera y de colores claros.
• Nunca se quede dentro del carro ni deje a los niños ni a las mascotas en vehículos estacionados.

Manténgase hidratado

• Beba más agua que de costumbre y no espere a tener mucha sed para beber.
• Beba de 2 a 4 tazas de agua cada hora cuando esté trabajando o haciendo ejercicios al aire libre.
• Evite bebidas alcohólicas y líquidos muy azucarados.
• Asegúrese de que usted, su familia y sus mascotas beban suficiente agua.

Manténgase en contacto

• Preste atención a las noticias locales de avisos de calor extremo y consejos de seguridad.
• Comuníquese regularmente con sus amigos, familiares y vecinos, ya sea en persona o por teléfono.
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Además, se anima a todos los residentes a aprender los signos y las respuestas de primeros auxilios para enfermedades relacionadas con el calor. Los signos y síntomas de advertencia varían, pero pueden incluir:
Agotamiento por Calor
Síntomas

• Sudoración intensa
• Debilidad
• Piel fría, pálida y húmeda
• Pulso débil
• Desmayos y vómitos

Qué se debe hacer

• Mover a la persona a un lugar más fresco.
• Acostarla y aflojarle la ropa.
• Aplicar paños fríos y húmedos en la mayor parte del cuerpo lo más posible.
• Beber agua a sorbos.
• Si vomita y continúa vomitando, buscar a atención médica enseguida.

Insolación (infarto de calor)
Síntomas

• Temperatura corporal alta (más de 103°F) *
• Piel muy caliente, roja, seca o húmeda
• Pulso fuerte y rápido
• Posible pérdida del conocimiento

Qué se debe hacer

• Llamar al 911 enseguida — esto es una emergencia médica.
• Mover a la persona a un entorno más fresco.
• Reducir la temperatura corporal con paños fríos o incluso con un baño.
• NO DAR de beber a la persona.